10 พฤติกรรมที่ทำลายสมอง
วันนี้มี 10 พฤติกรรม ที่เป็นการทำลายสมองของเรามาฝากให้ได้อ่านกันค่ะ ถ้าอ่านแล้วพบว่าข้อไหนตรงกับพฤติกรรมของเราแล้วหล่ะก็ เลิกทำนะค่ะ งั้นเรามาดูกันเลยค่ะว่าพฤติกรรมใดบ้างที่เสี่ยงทำให้สมองของเราเป็นอันตรายค่ะ
1. ไม่ทานอาหารเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. สูบบุหรี่ สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป ไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารเป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. อดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตายได้ เพราะการนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน
7. นอนคลุมโปง ไปเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น ลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพ การทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
เป็นไงค่ะทั้ง 10 ข้อที่อ่านมาไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมค่ะว่า พฤติกรรมแบบนี้จะทำลายสมองของเราได้ ดังนั้น เรามาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันเถอะค่ะ เพื่อสมองที่ดีจะอยู่กับเราไปอีกนาน ๆ
ฝ่ายบริหารทั่วไป สำนักกฎหมาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น